Es gibt Situationen, in denen stehen wir unter Druck und wollen alles ganz schnell erarbeiten und erledigen. „Ich habe keine Zeit für eine Pause. Das muss noch alles fertig gestellt werden…“, sind Sätze, welche ich häufig von Führungskräften höre.

Wer Körper und Geist beansprucht, benötigt auch Pausen. Dafür gibt es Anzeichen, welche jedoch nicht immer von uns beachtet werden. Sobald Signale wie Gähnen, abschweifende Gedanken, Hunger oder Durst nicht wahrgenommen bzw. ignoriert werden, funktioniert der Körper zwar noch einige Zeit weiter, allerdings bedeutet das Stress für den Körper und ein Leistungsabfall setzt ein. Die Wahrscheinlichkeit Fehler zu machen wird immer größer. Sicherlich ist uns das allen schon einmal passiert.Tausend Dinge sind zu erledigen und wenn dann noch jemand unsere Aufmerksamkeit für eine Gespräch benötigt, dann fällt uns Zuhören und sich Zeit für den anderen nehmen doppelt schwer.

Dabei sind Pausen so wichtig und notwendig. Nicht nur um den Körper und Geist zu regenerieren und wieder fit zu bekommen, sondern auch bei Gesprächen sind Pausen erforderlich. Für eine konstruktive Kommunikation ist es nicht förderlich unter Zeitdruck zu stehen oder angespannt ein Mitarbeitergespräch zu führen. Als Führungskraft sollten Sie ruhig und entspannt in ein Gespräch gehen, denn das Gehirn benötigt Zeit zum Denken. Manchmal reichen eine paar Minuten. Atmen Sie tief durch und konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper.

Wenn Sie nicht in der Lage sind, dass Sie sich auf den Gesprächspartner konzentrieren könne, dann ist es besser, wenn Sie das Gespräch auf einen späteren Zeitpunkt legen. Auch als Manager können Sie nicht auf alle Fragen eine Antwort wissen. Gönnen Sie sich auch in solchen Momenten eine Auszeit und sagen Sie ruhig mal: „Ich werde mir darüber Gedanken machen und komme wieder auf Sie zu“ Das wirkt souverän und letztlich können Sie nicht alles wissen. Emotionale und stressige Situationen wühlen Menschen häufig sehr auf und sie reagieren möglicherweise unüberlegt und ungerecht. Nehmen Sie sich auch da die Zeit und legen eine kurze Pause ein.
Bei einem Signal des Körpers legen wir allerdings alle eine Pause ein. Das ist das das Bedürfnis zum Toilettengang.
Pausen machen ist also in vielen Situationen sinnvoll 😉